Hallo Frau Kretzer,
August ist häufig auch Urlaubszeit und heute bekommen Sie ganz persönlich von unserer Geschäftsführerin Jenny Hoch ein paar Gedanken zum Urlaub:
"Der Urlaub bedeutet ja eine Unterbrechung der Routine. Wenn man diese nutzt, sich und seine Arbeitsgewohnheiten zu reflektieren, ergibt sich beim "Neustart" die Chance, auch neue Verhaltensweisen einzuführen oder Verhaltensänderungen umzusetzen.
Hilfreich kann es sein, sich im Urlaub folgende Fragen zu stellen:
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Was ist es, was mir in diesem Urlaub gut tut?
- Was davon möchte ich (teilweise) in meinen Alltag integrieren?
- Wie kann ich das umsetzen?
- Was könnte mich davon abhalten?
- Wie kann ich dem vorbeugen?
Und noch ein Tipp: sich Erinnerungshilfen platzieren, um dieses "Urlaubsgefühl" und die guten Vorsätze auch im Alltag präsent werden zu lassen und abrufbar zu machen z.B. mit einem Urlaubsfoto als Bildschirmschoner oder kleinen Erinnerungsstücken wie z.B. Kieselsteinen."
Jetzt wünschen wir Ihnen viel Spaß bei unserem Sommer-Newsletter, der sich ganz der mentalen Gesundheit verschrieben hat. Wann, wenn nicht jetzt im Urlaub kann man Achtsamkeit üben, damit sie im Alltag ihre Wirkung zeigen kann?
Kleiner Hinweis: Am Ende des Newsletters bekommen Sie einen ersten Einblick, wie wir Achtsamkeitsübungen aktuell gerne weitergeben.
Viel Spaß beim Lesen
Ihr stg-Team
